איך לעבור את החורף הארוך?

1. לנקוט באמצעים כדי לשמור על חום

במזג אוויר קר, שמירה על חום היא הדבר החשוב ביותר.עבור ידיים קרות, יש צורך לבחור כפפות נוחות וחמות.כמובן, זכרו שהכפפות לא צריכות להיות צמודות מדי, אחרת זה לא תורם למחזור הדם.

2. לעסות את הידיים והרגליים לעיתים קרובות
בעת עיסוי כף היד, צור אגרוף ביד אחת ושפשף את כף היד השנייה עד שתרגיש חום קל בכף היד.לאחר מכן החלף ליד השנייה.בעת עיסוי כף הרגל, שפשפי את כף היד במהירות עד שתרגיש חם.לעתים קרובות לעיסוי כזה של ידיים ורגליים יש השפעה טובה על שיפור המיקרו-סירקולציה של כלי הדם הקצה וקידום זרימת הדם.

3. הקפידו על תזונה סדירה
בנוסף להשלמת הוויטמינים הדרושים לגוף, אכלו יותר מזונות עתירי חלבון וקלוריות כגון אגוזים, ביצים, שוקולד, והימנעו מצריכה של מזונות גולמיים וקרים.חזקו את חום הגוף דרך המזון כדי להתנגד לפלישה של הקור שבחוץ.

4. בצע תרגילים לעתים קרובות
בחורף, עלינו לשים לב במיוחד כדי להימנע מישיבה ממושכת לאורך זמן.פעילות גופנית מתאימה מחזקת את מבנה הגוף וגם עוזרת לווסת את טמפרטורת הגוף.על מנת למנוע הקפאת ידיים, הגפיים העליונות צריכות להיות אם אין לך מחמם ידיים כרגע.כאן, אנו בוחרים כמה משקאות חורף טיפוסיים ופופולריים, מספרים את הסיפורים מאחוריהם ומציעים מתכונים כדי שתוכלו לטעום בעצמכם.
1. יין חם עם חמוציות (אירופה)
יין חם הוא משקה מקסים לעונת החגים בחורף, במיוחד סביב חג המולד.
חימום שקיק של תבלינים ריחניים בסיידר או ביין ייקח אותך לגן עדן המשקאות.רק ריח התערובת המתבשל על הכיריים יכניס אווירת חג מיידית לבית.יין תועד לראשונה כמשקה מתובל וחם במאה הראשונה.ליין חם עם חמוציות יש טעם מתוק, מתובל ומנחם.מיץ החמוציות נותן לו טעם חריף ונעים.זה מוכר כמשקה הטוב ביותר לשרת אורחים כשהם נכנסים מהקור.
רכיבים:
מיץ חמוציות, סוכר, מקלות קינמון, כוכב אניס, יין אדום, חמוציות טריות
הוראות הגעה:
מערבבים בסיר גדול את מיץ החמוציות, הסוכר, מקלות הקינמון והכוכב אניס.מבשלים במשך 15 דקות.
מערבבים פנימה את היין והחמוציות ומבשלים שוב.מגישים חם.
קקאו חם עם מרשמלו קלוי (בכל העולם)
פונצ'ה (מקסיקו)
פונצ'ה הוא פונץ' חמים של פירות טרופיים, שנהנים ממנו באופן מסורתי במקסיקו בתקופת חג המולד.
הבסיס של הפונצ'ה המקסיקני מורכב מפילונזיו, סוכר קנים חום כהה לא מזוקק, מעורבב עם מים ומקלות קינמון.הוספת גויאבות וטחוקוטות, פירות דמויי תפוז בטעם תפוח-אגס, היא חובה.בשרו הרך של הטחוקוט הופך כמעט קרמי תוך כדי השרייה בפונצ'ה.גויאבות מוסיפות את הכמות הנכונה של טאנג ובושם הדרים.
אפשר גם להוסיף פירות חורפיים אחרים, כמו תפוחים, תפוזים, צימוקים או אגוזי מלך.
רכיבים:
מים, מקלות קינמון, טחוקוטות, גויאבות, תפוחים, קנה סוכר, פילונסיו, רום או ברנדי (לא חובה)
הוראות הגעה:
מרתיחים את הטחוקוטים ומקלות הקינמון במים עד שהטחוקוטים רכים.
מוציאים את הפירות מהסיר, מניחים לו להתקרר ואז מקלפים את הקליפה.פורסים את הטחוקוטים ומסירים את הגרעינים.
מניחים את הטחוקוטים בחזרה לתוך סיר מי הקינמון ומוסיפים את שאר החומרים.מבשלים את התערובת במשך 30 דקות לפחות.
כדי להגיש את הפונצ'ה, הסר את מקלות הקינמון ומצקת אותו ישירות לספלים, הקפד לכלול את נתחי הפירות המבושלים.e פעילים יותר.