מדוע עלינו להגן על הידיים שלנו בחורף?

בעיית הקפאת הידיים בחורף גורמת לאנשים רבים להרגיש מודאגים ועצובים.שלא לדבר על המכוער והלא נוח, אבל מתבטא ביתר קלות בנפיחות ובגירוד.במקרים חמורים עלולים להופיע סדקים וכיבים.במקרה של ידיים קרות ניתן לחלק את דרגת הפציעה לשלוש המדרגות הבאות: פעם היא הופיעה סגולה או כחולה, מלווה בנפיחות, וגרד וכאב יופיעו כשחם.הדרגה השנייה היא מצב של הקפאה קשה, הרקמה פגומה, יהיו שלפוחיות על רקע אריתמה, ואף תהיה דליפת נוזלים לאחר שבירת השלפוחית.הדרגה השלישית היא החמורה ביותר, ונמק הנגרם מהקפאה מוביל להיווצרות כיבים.
מְנִיעָה:

1. לנקוט באמצעים כדי לשמור על חום
במזג אוויר קר, שמירה על חום היא הדבר החשוב ביותר.עבור ידיים קרות, יש צורך לבחור כפפות נוחות וחמות.כמובן, זכרו שהכפפות לא צריכות להיות צמודות מדי, אחרת זה לא תורם למחזור הדם.
2. לעסות את הידיים והרגליים לעיתים קרובות
בעת עיסוי כף היד, צור אגרוף ביד אחת ושפשף את כף היד השנייה עד שתרגיש חום קל בכף היד.לאחר מכן החלף ליד השנייה.בעת עיסוי כף הרגל, שפשפי את כף היד במהירות עד שתרגיש חם.לעתים קרובות לעיסוי כזה של ידיים ורגליים יש השפעה טובה על שיפור המיקרו-סירקולציה של כלי הדם הקצה וקידום זרימת הדם.

3. הקפידו על תזונה סדירה
בנוסף להשלמת הוויטמינים הדרושים לגוף, אכלו יותר מזונות עתירי חלבון וקלוריות כגון אגוזים, ביצים, שוקולד, והימנעו מצריכה של מזונות גולמיים וקרים.חזקו את חום הגוף דרך המזון כדי להתנגד לפלישה של הקור שבחוץ.

4. בצע תרגילים לעתים קרובות
בחורף, עלינו לשים לב במיוחד כדי להימנע מישיבה ממושכת לאורך זמן.פעילות גופנית מתאימה מחזקת את מבנה הגוף וגם עוזרת לווסת את טמפרטורת הגוף.על מנת למנוע הקפאת ידיים, הגפיים העליונות צריכות להיות פעילות יותר.